艺术疗愈·西安 | 艺术心理大联盟-疫情期间特别陪伴

2021年12月23日，西安因疫情按下了城市生活暂停键，开启了全民战疫狙击战。

我们每个人都在调整和适应，等待拐点，等待清零，等待一切恢复如常。

古有长安，长治久安。

这座城市厚重的历史本就是一部中华民族生生不息的图卷。

我们相信温暖不会停止，相信困境终会过去。

在这段特别的日子里。

请让艺术陪伴你直面现实、带领你穿越苦难、见证你的勇气与智慧，开启生命新篇章。

本次活动由陕西省儿童心理学会儿童艺术心理专业委员会发起，特邀中国艺术治疗行业理论与实践先驱者孟沛欣博士为学术主持，及孟沛欣博士所带领的整合艺术疗愈导师团队共创了这一期“艺术疗愈·西安”的特别陪伴活动，旨在带领大众以艺术为介质，帮助个体疏解情绪、回归内在，帮助团体增进联结、和谐关系，帮助人们建构平安和康宁的心理环境。具体活动内容如下：

NO.1

【心灵守护日志】

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用艺术

呈现不同的情绪

反观多元的关系

发现真实的自己

穿越封闭的现实

领悟生命的真谛

活动说明

在这段日子里，你是怎么度过每一天的，你内心发生着什么，请你尝试着每天为自己留出一个固定的时间，安静地与自己相处，回顾一天的发生，或是一个片刻，或是一段对话，或是一种感受，或是一种期待……回顾中等待内在画面的升起，并借用多种艺术形式记录、表达、呈现。

提交形式：绘画、音乐、舞动、诗歌、摄影、影像、音声、装置等。

参与方式：单人活动，不限年龄。

NO.2

【实物曼陀罗】

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曼陀罗，方寸之间饱含我们的生命密码，传达着我们潜意识的状态，绘制曼陀罗可以帮助我们呈现自我，看见自我，洞悉自我，超越自我。它是人类古老的心理结构的象征，代表人类普遍的心理结构。

作者：杨俏贞

活动说明

寻找发现生活中的细小物品或食材，如回形针、火柴、钮扣、坚果、豆子、花瓣等，配合舒缓的音乐，在圆形轮廓中自由摆放，创意组合成一幅曼陀罗作品。材料从组合到摆放，专注而细致地感受当下，舒缓放松情绪，呈现并调整内在心理秩序，提升对事物和自我的感知力，在细微动作中安放自我，平衡身心状态。

参与方式：单人、双人、多人皆可。

参与步骤

1.备好足够数量的若干种物品，细致感知；

2.选择一首喜欢的音乐（也可选择本页推荐音乐），关注内在，直至平静；

3.选择任意位置开始，或中心或四周或有序或无序；

4.放慢速度完成组合摆放；

5.从不同的角度观看感受曼陀罗画面；

6.拍照记录，相互分享过程中的发现和感悟。

音乐推荐

明月清箫音乐：一音禅师 - 一音禅师禅乐花之圆舞曲音乐：新雅室内乐 - 柴可夫斯基•芭蕾舞之夜

NO.3

【蒙眼画线】

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在抽象艺术作品中，托姆布雷曾说：“每一条线都是自身固有历史的真实经验，它们并不说明什么，也不刻画什么——这是一种自我意识感觉的实现。”

五寻的深度 局部 243.8cm×120.9cm 

波洛克作品  布面油画 1948年

在波洛克作画的过程中，当概念决定，他便让自己与作品融为一体，让直觉引领着身体移动。他宣称这种创作哲学为“No Limits, Just Edges”。 他说： “作画的形式中，自然的成长来自于一种需求，我想表达我的感受而不是描绘他们。” 

整合艺术疗愈场现场 摄影：雯珺

在整合艺术疗愈场中，常有以线来表达自身感受的画作，过程中整个身心同时被卷入，疗愈即刻发生。

活动说明

一人或两人，选择一首音乐，闭上双眼，手持一支笔，彩铅、水笔、油画棒，在本页空白处，随音乐画出一条不间断的线条，自由而放松，在关闭视觉的情况下，借由旋律和划线的过程，专注于当下，链接内在情绪并允许在画中表达出来，以此达到身心状态松弛修整。

参与方式：单人、双人、多人皆可。

活动步骤

「单人」

1. 选择一首属于自己的音乐；

2. 闭上双眼，在纸面上随机找到一个点起笔；

3. 跟随音乐画出一条连续不断的线；

4. 结束后与画面对视；

5. 用三个词来形容此刻感受。

「双人/亲子」

1. 选择一首双方认同的音乐；

2. 选用较大纸面各自随机找到一个点起笔；

3.  跟随音乐各自画出一条连续不断的线；

4. 过程中只用线条完成非言语交流；

5. 结束后与画面共处，倾听与分享“过程中，我的感受是……”。

音乐推荐

Mattinatta音乐：Various Artists - 情迷威尼斯牧歌音乐：刘蔓 - 大提琴

NO.4

【与纸共舞】

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面对快速度的生活节奏以及将人淹没的信息，我们很难做到时刻回到自己，也很难关照到自己的身心。而身体恰好是这一切经历的参与者、见证者、体验者、感受者。身体忠实于我们自己，它随时准备倾听我们的声音，接收我们的信息，存储我们的记忆。

尼采说：“一切从身体出发”。

整合艺术疗愈场现场 摄影：胡洁

活动说明

在相对开阔的室内空间，选择一首节奏缓慢的音乐，与一张A4纸共舞，自由缓慢地运动身体，聚焦专注力、激活身体、自我连接，恢复身心平静与和谐。

参与方式：单人、双人、多人皆可。

活动步骤

「单人」

1. 身体放松站立；

2. 选择一首属于自己的音乐；

3. 将A4纸轻放掌心；

4. 跟随音乐缓慢移动身体，纸不脱落，动作自由转化；

5. 结束后用三个词来形容此刻感受。

「双人/亲子」

1. 双方对视1分钟，建立连接；

2. 两人各自手托一张A4纸；

3. 跟随音乐各自移动，纸不脱落；

4. 过程中尝试用身体动作交流，但不触碰；

5. 结束倾听与分享“过程中，我的感受是……”。

音乐推荐

高山流水音乐：项斯华 - 中国古筝金曲 (40首)

作品提交时间

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2022年1月31日前

作品提交要求

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作者名称

作品照片、影像

作品材料、尺寸

作品名称、简要介绍

作品提交方式

扫描下方二维码或添加

儿童艺术心理专委会工作人员微信：ertongyishuxinli

提交作品

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原创作品展

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线上线下展览

请持续关注

对话-艺术疗愈讲座答疑

讲座答疑主题

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【艺术与疗愈】

讲座答疑时间

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2022年2-3月

面向所有需要的人

讲座答疑内容

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艺术的疗愈性

艺术的疗愈如何发生

活动亲历者作品反馈

现场答疑

主讲团队

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特邀嘉宾：孟沛欣博士

北京师范大学心理学博士

中国艺术治疗行业理论与实践先驱者

中国艺术心理学学科带头人

整合艺术治疗体系创建者

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孟沛欣博士整合艺术疗愈体系导师组

邀请活动亲历者代表

报名方式

详见后期活动预告

特别申明：

此活动为艺术体验类活动。使用者须严格按照步骤自愿进行，本平台不承担任何法律责任。

活动最终解释权归陕西省儿童心理学会所有。

活动及理论知识原文发表于《芭莎艺术》2020年3月刊【艺术治疗手册】

版权归作者及发表机构共同所有。

图片提供|孟沛欣博士整合艺术疗愈、艺术心理大联盟、互联网，发布已经创作者本人同意！版权归创作者所有。

本期海报设计｜朱雪霞     

本期文字校对｜张雳