会长寄语 | 在破“茧”之前......

关于安全感

Sense Of Security

稳定不害怕的感觉，是安全感。

新冠的到访，打破了我们生活的稳定，让我们感到厌恶和愤怒，新冠的肆虐，挟制着生命和健康，让我们感到恐惧，未来的重重迷雾，增强了恐惧的强度，让我们感到悲伤；情绪的不稳定，是安全感受到威胁的信号，这是让我们启动自我保护的信号，所以我们首先需要做的是接纳这些情绪的存在，并感谢它们对我们当下处境的关注，同时觉察蕴藏在其中的心理需要，努力在现实中寻求增援，做好那些我们可以做的，放下那些我们不能做到的，远离那些我们不可以做的，在不安全的体验中有所得，用得之不易的生命在“茧居”中去包容、去创造，在这一个个具体化的行为中重回到稳定不害怕的状态。

正如斯科特.派克在其著作《少有人走的路》中说到的：

“人生唯一的安全感，是来自于充分体验人生的不安全感。”

关于归属感

Sense Of Belonging

被他人认可与接纳的感受，是归属感。

“茧居”阻挡着我们与他人一如往常的相处，自处或是与家人宅居在一起，成为了我们现在的日常，如果难以从中寻找到的新的联接，归属感就会渐渐地被弱化，伴随而来的自我怀疑让我们的内心难以平静，最终被孤独、寂寞和哀伤所包围。所以“茧居”中的归属感，考验的就是我们的自处与和谐亲密关系的能力。

在自处中，需要寻找的是自己与自己的联接，并觉察自我怀疑中的那些不合理认知，与其辩论确立合理认知，在逐渐自我肯定的过程中重新接纳自我，获得安宁，而只有在安宁的精神世界中，我们才有机会琢磨出有趣的事情，让“茧居”因为这些有趣的事情而变得愉快，驱散着孤独和寂寞的同时，也让哀伤得以化解。

在与家人宅居在一起时，需要寻找的是自己与家中各成员间的联接，每个联接的边界是由这个联接所赋予我们的角色功能来设定，联接的途径是由“被看到”与“被理解”来实现，一起“茧居”的实质就是陪伴彼此、相互扶持，携手走过这段举步艰难的时光；在彼此给予的“看到”、“理解”与扶持中唤醒自己的存在感，在彼此的接纳与认可中也在重建着属于各自的归属感。

这是一段难得与自己和家人相处的岁月，也是审视彼此关系的一面透彻的大镜子，在更清楚地看到自己的同时，也在与家人的互动中体验到那些曾经被我们忽略或错过的亲密和温暖。

正如罗伊.克里夫特在其诗《爱》中说到的：

“我爱你，不光因为你的样子，还因为，和你在一起时，我的样子。我爱你，不光是因为你为我而做的事，还因为，为了你，我能做成的事。”

关于来日长短

About The Future

“茧居”是应对这场战疫的被动选择，新冠制造出的生活意外摧毁了我们本以为可以到来的明天，我们总挂在嘴上的来日方长，因为被困顿着的现在而变得令人越发伤感起来。这伤感就像一位人生老导师，又再一次引导我们看到了来日的有限。

在战疫过程中经历着的一个个丧失，让感恩与珍惜又一次成为了我们的初心，也引发了我们对这个总难守住始终的初心的反思，而保持专注力可能就是在这场反思中给予我们的最佳答案。

当将专注力投向当下，那么有限的来日就会因为我们的知行意与此时此刻的充分接触，而增加了它的高度、广度和深度，这是由感恩而生的接纳行为，也是由珍惜而生的付出行为。当放下对曾经那些日子的执着、安心的活在当下时，平和就会随着未来降临到我们的身边。

正如阿尔贝.加缪在其著作《鼠疫》中说到的：

“对未来的真正慷慨，是把一切献给现在。”